Trockene Augen – Was hilft dagegen?
Spaziergang
Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause und bei jedem Wetter hilft unseren Augen sich wieder zu entspannen und das Auge zu befeuchten. Auch mal das Auto stehen lassen zum Einkaufen, Treffen mit Freunden oder Essen geht, kleine Spaziergänge im Tagesablauf einbauen. So werden rote trockene Augen von der Heizungsluft nahezu sofort wohltuend beruhigt und entspannt zudem unseren Körper.
Kontaktlinsen
Gerade wer Kontaktlinsen trägt oder Brillenträger ist, leidet oftmals in den Wintermonaten mit trockener Raumluft an geröteten und entzündeten Augen. Man sollte viel häufiger blinzels als sonst, da mit jedem Lidschlag wird der Augenfilm des Auges neu benetzt und das Auge ist besser geschützt vor Krankheitserregern.
Trinken
Unsere Körper benötigt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, weil ein Mangel beeintächtigt sämtliche Stoffwechselvorgänge unseres Körpers und die Augen leiden an ein schnelles Austrocknen, weil zu wenig Tränenflüssigkeit beim Blinzeln verteilt wird. Die Augen fangen an sich zu röten, zu jucken und sind weniger geschützt vor Krankheitserregern, sodass eine Entzündung entstehen könnte. Je nach Alter und Aufenthalt in einem beheiztem Raum sind etwa 2 bis 3 Liter Wasser täglich notwendig.
Gähnen
Das Gähnen ist ausdrücklich erlaubt und erwünscht, wer beherzt gähnt oder nur so tut, hilft den Augen, dass sie befeuchtet bleiben. Daher sind Gähnpausen im Büro in der Arbeitszeit gestattet!!!
Feuchtigkeit im Raum
Eine ausreichende Feuchtigkeit ist wichtig für ein gesundes Raumklima, vor allem jetzt im Winter. Mit Schüsseln, die mit Wasser gefüllt sind, auf die Heizungskörper oder auf dem Ofen stellen. Durch die Wärme verdunstet das Wasser, dadurch wird die Raumluft befeuchtet und ist somit eine prima Wohltat für unsere Haut, der Schleimhäute und der Augen. Jedoch sollte regelmäßig das Wasser in den Schüsseln gewechselt werden.
Betacarotin
Betacarotin – genannt auch Provitamin A – wird in unserem Körper zu Vitamin A umgewandelt und sorgt für eine bessere Benetzung der Bindehaut und Schleimhäute. Man findet diese vor allem in gelben und orangenen Früchten, als auch bei gelben und dunkelgrünen Gemüsesorten, wie beispielsweise Orangen, Aprikosen, Karotten, Grünkohl, Paprika und so weiter. Diese Vitaminspender bewahren unsere Augen vor einem zu starken Austrocknen der Augen.
Salbei
Wer seine Augen tagsüber sehr in Anspruch nimmt oder gar unregelmäßig blinzelt als auch viel länger in überheizten Räumen sich aufhält, steht häufig mit verklebten Augen am Morgen auf, weil die zu trockenen Augen über Nacht Schleim produzieren. Dabei hilft ein Salbeiteebeutel, dieser wird mit heißem Wasser übergossen und nachher abkühlen. Diesen Teebeutel abends auf die geschlossenen Augen legen, damit sich die Augen beruhigen können und zudem werden sie wieder besser durchblutet.
Augentrostauflage
Eine Augentrostauflage ist ein guter natürlicher Helfer gegen Lidrandentzündungen, Bindehautentzündungen, Gestenkörnern und überanstrengten ausgetrockneten Augen. Dabei wird das blühende Kraut mit heißem Wasser übergossen und für etwa 10 Minuten ziehen lassen. Den Augentrostsud abkühlen lassen und mit einem Watte-Pad tränken und auf das Auge legen.
Fenchelkompresse
Für die Herstellung der Kompresse benötigt man 2 Teelöffel frisch gemörserte Fenchelblüten, diese werden mit heißem Wasser übergossen. Alles für etwa 10 Minuten ziehen lassen und abkühlen. Dann die Watte in den Sud tränken – keinen Waschlappen, Watte ist hygienischer für die entzündeten Augen – und für etwa 15 Minuten auf die geschlossenen Augen legen und nach der Benutzung in den Müll entsorgen.
Keine Kamille
Bei ausgetrockneten Augen trocknet die Kamille nochmehr das Auge aus und ist in diesem Fall nicht sehr hilfreich. Die Kamillenkompressen sind eher für entzündete Augen eine Abhilfe.
Augenweißer
Solche Tropfen verengen die Blutgefäße des Auges und dadurch ist die Sauerstoffversorgung stark reduziert und trocknen somit die Augen nochmehr aus. Daher sollte man nicht bei geröteten und ausgetrockneten Augen zu den Augentropfen greifen!
Luftbefeuchter
Bei alten und verkalkten Wasserverdunster für die Heizung ist eine regelmäßige Reinigung – mindestens aller 2 Wochen – notwendig, da ansonsten Keime und Bakterien enstehen können und sind daher ungesund für uns und können in die Luft gelangen.
